Luk, napisz z ciekawosci jak sie czujesz na diecie High Carb albo low Carb, jak reagujesz na weglowodany zalewasz sie szybko? MilionDrogDoSmierci wcale nie tak malo, jesli dobrze zobaczylem to jest 20 % jego dziennego zapotrzebowania a tak naprawde tez nie potrzebuje niewiadomo ile
Diete na mase wybierz sobie taka ktora Ci bedzie pasowala np high carb lub low carb na mase. I przy rzezbie rowniez cdk lub zwykla ww z obcieciem ok 500 kalorii z ww. Wszystko znajdziesz w postach podwiesoznych.
Idę również ta drogą, high carb. Tez nie mogę wysokich tłuszczy strawić, jedzenie zalega w żołądku dłużej się trawi później bęben nie brzuch . Ile Ci dokładnie wychodzi fatu na dzień??
[...] cukru aby dać "pokarm" stąd ten wpis. Tak czy siak bardzo trafna uwaga :-) Ja rozumiem to tak też dla ogółu dlatego napisalem bo sie ludziska bawia w cuda :D ja też takie proste pizzo/omlety glownie robie bo to szkoda czasu. No i też high carb ponad wszystko :D a przez Twoje wpisy to nawet do tej samej osoby na prowadzenie uciekłem hahaha
ja reszta pytan? dociskam o diete, bo przy sporej nadwyzce kalorycznej i diecie typu high carb z odpowiednia dawka bialka bcaa sa mniej zasadne, niz np przy lekko dodatnim bilansie i diecie rotacyjnej czy low carb na masę
mk127: szczerze Ci powiem, że jeszcze do końca nie wiem czy polecić czy nie. zaczęło się dobrze ale później odechciało mi się robić aeroby, HIIT'y itp i wiadome że musiało trochę zwolnić. coś tam leci ale powoli. przy takiej aktywności to nie dziwne. po jutrzejszym egzaminie wracam do aerobów i zwiększam intensywność. zapytaj za ok 2 tygodnie to [...]
Marian: no fajnie było :-) a na drugi dzień o dziwo mniej w pasie niż dzień wcześniej. miałem tak w tamtym roku na ładowaniach ale jako iż teraz jestem na high carb to trochę się zdziwiłem %-) ---- poniedziałek, wtorek zrobiłem treningi pull i push, do tego bieg po 20-25 min do tego w poniedziałek gra w kosza a we wtorek trening piłki (pierwszy [...]
[...] czy koksuje bo 3x mierzyl a tam stale ten sam wynik e hehe dobra rada z tymi nogami :-) dzieki :-) spostrzezenia odnosnie diety nafaszerowanej tluszczem (to on mnie muli na high carb mam od zayebania energii i poce sie jak swinia) muli mnie nieraz jak kucne tak ze najchetniej bym zamknal oczy i mial to wszystko w dvpie \-) oraz - bania mi [...]
[...] bym zgonil wczoraj z miejsca gdyby nie to ze dostalem go od kolesi ktorym zalegam siano %-) oyebalem paczke eklerkow i zaraz bede jadl frytki %-) wychodzi na to ze dzisiaj high carb %-) po frytkach ryz %-) Ron jak tam tricepsy ? :-) dalej nimi czolgi przestawiasz? Dorian - wez odkryj jakiegos peptyda nowego co sie nim wszyscy zajaraja na nast. [...]
Chłopaki co myślicie o cyklach redukcyjnych na t3 z dietą high carb/low fat - ujemny bilans kaloryczny, białko na poziomie 4g/kg. Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2013-12-06 13:08:45
adzik - dzięki 06.04.2012 Dieta Dzień High Carb, wszystko na 100%. Kure zamieniłem na tilapie. Trenig - Czworogłowe + dwógłowe + łydki 1. Front SQ rampa 8 8x60 / 8x70 / 8x80 / 8x90 Już bardzo dawni nie robiłem frontów. Z kilogramami nie było najlepiej ale za to fajnie czułem czwórki 2. Wykroki chodzone sztangielki 4x12 12x12.5 / 12x12.5 / 12x15 / [...]